Я знаю, що від болю в спині допомагає спортивна ходьба. Треба купити лижні палиці і багато з ними ходити, але не поволі, а швидко. І комплекс гімнастичних вправ треба підібрати такий, як вам підходить. З масажами складніше, бо не обов'язково потрапите до спеціаліста, масаж невмілими руками може зашкодити, і то сильно. Кажуть, в Умані є дядько, який за один раз вправляє спину, але ж все одно її потім не можна занедбувати. Ще б мені своєю зайнятися, бо нормально жити не дає.
|